Los Beneficios de Adoptar una Crianza Sin Pantallas

Dos niñas pequeñas se toman de las manos y caminan afuera con un texto debajo: Niños sin pantallas: desconectarse para sintonizar

Si tienes experiencia trabajando con niños, ya sea como padre, maestro o en cualquier otro rol, seguramente habrás encontrado el debate en curso sobre los efectos del tiempo frente a las pantallas en los niños. Aunque esta discusión puede resultar abrumadora, entiendo ambas perspectivas. Aunque mis hijos no están totalmente libres de tecnología, mi esposo y yo hemos hecho un esfuerzo deliberado para practicar una crianza sin pantallas.

Nuestro Viaje hacia la Crianza sin Pantallas

No puedo recordar el momento exacto en el que decidimos mantener a nuestro primer hijo, E, sin pantallas. Debe haber sido poco después de su nacimiento. Cuando tenía apenas unos meses, notamos su enfoque intenso en la televisión. Esto nos preocupaba, ya que ignoraba todo lo demás a su alrededor cuando estaba encendida. Como resultado, decidimos apagarla siempre que estuviera despierto. Al principio, fue todo un desafío. Estaba agotada por las noches sin dormir y, a veces, solo quería sostenerlo y ver algo sin hacer ningún esfuerzo adicional.

Sin embargo, con el tiempo, nos adaptamos a la nueva rutina. Después de todo, no habíamos estado viendo televisión todo el día antes. E no tenía que adaptarse a renunciar al uso del teléfono o la tableta porque nunca estuvo expuesto a ellos. Aunque no investigamos minuciosamente ni tuvimos discusiones profundas al respecto, la crianza sin pantallas nos pareció instintivamentecorrecta.

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Entendiendo la Crianza sin Pantallas

Permíteme aclarar que «crianza sin pantallas» es un término algo inexacto. Mi esposo y yo seguimos utilizando nuestros teléfonos, computadoras portátiles y tabletas en casa para diversos fines, aunque limitamos su uso cuando nuestros hijos están presentes.

Hacemos algunas excepciones para el uso de pantallas por parte de nuestros hijos en casa:

  • FaceTime (llamadas de video): Consideramos fundamental que nuestros hijos interactúen con los miembros de la familia a través de videollamadas, y los expertos generalmente están de acuerdo en que estos minutos no se consideran tiempo frente a las pantallas.
  • Fotos/Videos familiares: Permitimos que nuestros hijos vean fotos y videos familiares, pero establecemos limitaciones. Ver videos caseros en exceso puede llevar a un tiempo frente a las pantallas prolongado, algo que buscamos evitar. Recomendamos narrar las fotos para ayudar a los niños a familiarizarse con los rostros y nombres de los miembros de la familia, así como el contexto de las imágenes.
  • Videos musicales: De vez en cuando, le permitimos a nuestro hijo, E, ver videos musicales como una recompensa especial. Sin embargo, estos videos son del Coro del Tabernáculo Mormón, no de MTV. Sus favoritos incluyen el Coro del Aleluya y Qué Grande Eres Tú.

Además de estas excepciones y la exposición ocasional a pantallas en salas de espera o en hogares de otras personas, evitamos conscientemente brindarles tiempo frente a las pantallas a nuestros hijos. Por ejemplo, no descargamos aplicaciones para niños en nuestros teléfonos y nuestros hijos no ven programas de televisión como Daniel Tigre, Plaza Sésamo o Dora la Exploradora. Simplemente no hemos seguido el ritmo de los últimos programas infantiles porque no forman parte de nuestra rutina.

Intenta una Semana Sin Pantallas

Si no estás seguro de la transición hacia la crianza sin pantallas, ¿por qué no probarlo durante una semana antes de comprometerte completamente? Sin embargo, recuerda presentar el concepto de una semana sin pantallas de manera reflexiva, teniendo en cuenta la edad de tus hijos y sus hábitos actuales frente a las pantallas.

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Tal vez has oído hablar de la Semana Sin Pantallas de screenfree.org, que suele tener lugar durante la primera semana completa de mayo. ¡Pero no tienes que esperar hasta entonces! Puedes comenzar tu propia semana sin pantallas en cualquier momento. Existen numerosos recursos disponibles para ayudarte a planificar una semana sin pantallas exitosa. Para encontrar ideas y consejos, también puedes consultar mi artículo sobre Consejos para una Semana Sin Pantallas.

Ten en cuenta que adoptar un estilo de vida sin pantallas requiere un cambio de hábitos y rutinas tanto para tus hijos como para ti. Tomará tiempo adaptarse y encontrar actividades alternativas para reemplazar el tiempo frente a las pantallas. La planificación adecuada y la participación en otras actividades son fundamentales, especialmente al principio, hasta que tus hijos se acostumbren a jugar sin depender de las pantallas.

Dos niñas pequeñas se toman de las manos y caminan afuera con texto debajo: Niños sin pantallas: desconectarse para sintonizar

La Motivación Detrás de la Crianza sin Pantallas

Puedes considerar la crianza sin pantallas como algo extremo en esta era digital, pero tengo numerosas razones para elegir mantener a mis hijos alejados de las pantallas en gran medida. Una razón principal es nuestro compromiso con la crianza centrada en el discipulado. Tenemos estándares elevados para los medios a los que nuestros hijos están expuestos, y creemos en mantener un entorno centrado en Cristo en nuestro hogar. La mayoría de los programas de televisión y videos en línea no se alinean con nuestros valores y no contribuyen positivamente al crecimiento espiritual de nuestros hijos.

Creo firmemente que habrá tiempo suficiente en el futuro para introducir tiempo frente a las pantallas adecuado a mis hijos. Es mucho más fácil integrar gradualmente el tiempo frente a las pantallas en sus vidas según sea necesario que quitárselo una vez que se hayan acostumbrado.

Límites de Tiempo Frente a las Pantallas Recomendados

La Academia Estadounidense de Pediatría ofrece las siguientes recomendaciones sobre el tiempo frente a las pantallas:

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Tiempo Frente a las Pantallas para Bebés

La AAP recomienda que los bebés menores de 18 meses eviten los medios digitales por completo, excepto para las videollamadas. Cualquier forma de tiempo frente a las pantallas antes de los 18 meses afecta negativamente el desarrollo del lenguaje, las habilidades de lectura, la memoria a corto plazo, el sueño y la capacidad de atención. Sin embargo, se considera una excepción la videollamada con miembros de la familia, siempre que los padres estén presentes durante la llamada.

Tiempo Frente a las Pantallas para Niños de 18 a 24 Meses

Los niños entre 18 y 24 meses deben usar los medios digitales solo cuando estén acompañados por sus padres. Un tiempo frente a las pantallas excesivo durante esta etapa puede dificultar el desarrollo de una capacidad de atención más prolongada. Los niños pequeños que ven más televisión tienen más probabilidades de experimentar problemas de atención en el futuro en comparación con aquellos que no ven pantallas.

Además, incluso si el televisor se encuentra en segundo plano y aparentemente es ignorado por el niño, esto afecta negativamente la adquisición del lenguaje en los niños pequeños. Los padres tienden a hablar significativamente menos palabras por hora cuando el televisor está encendido que cuando está apagado. Esta reducción en la interacción con los padres conduce a menos oportunidades de aprendizaje. Por lo tanto, si tus hijos deben tener tiempo frente a las pantallas, es esencial sentarte y ver con ellos, hablarles sobre lo que están viendo y participar de manera activa.

Tiempo Frente a las Pantallas para Niños de 2 a 5 Años

Para los niños entre 2 y 5 años, la AAP recomienda limitar el tiempo frente a las pantallas a 1 hora o menos de contenido de alta calidad al día. Idealmente, la mayor parte de este tiempo frente a las pantallas debería ser vista junto a los padres.

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Estableciendo Límites Saludables para el Tiempo Frente a las Pantallas

Decidir cuánto tiempo frente a las pantallas es apropiado para tu hijo no es una tarea fácil, ya que existen diversas opiniones y estudios al respecto. Sin embargo, aquí tienes una estrategia para ayudarte a evaluar cuánto tiempo frente a las pantallas se ajusta a los valores de tu familia:

  1. Considera tus valores fundamentales familiares: Analiza cómo el tiempo frente a las pantallas contribuye o resta valor al desarrollo de estos valores.
  2. Realiza una auditoría del tiempo frente a las pantallas: Haz un seguimiento del tiempo frente a las pantallas de tus hijos durante una semana típica. Calcula el promedio de horas que pasan frente a las pantallas cada día. Reflexiona sobre si esta cantidad se ajusta a tus expectativas.
  3. Considera a tus hijos individualmente: Observa cómo se comportan tus hijos mientras interactúan con las pantallas y cuando se les pide que las dejen. Busca señales de adicción a la tecnología o dependencia excesiva.
  4. Evalúa el tiempo en familia: Reflexiona sobre cómo pasan tiempo juntos como familia. Determina si las pantallas mejoran o dificultan tus metas de discipulado.
  5. Discute y decide: Conversa con tu cónyuge u otros adultos en tu hogar. Lleguen a un consenso sobre un plan saludable de tiempo frente a las pantallas que funcione tanto para tus hijos como para tu familia.

Es importante recordar que los adultos y los niños pueden tener reglas diferentes sobre el tiempo frente a las pantallas, pero el ejemplo es crucial. La consistencia es clave para establecer límites y enseñar a los niños a respetarlos.

Estrategias Alternativas para Limitar el Tiempo Frente a las Pantallas

Si no estás listo para eliminar completamente el tiempo frente a las pantallas, hay varias formas de establecer límites saludables para tus hijos:

Establecer Zonas Sin Pantallas

Designa áreas específicas de tu casa como zonas sin pantallas. Algunas zonas recomendadas incluyen:

  • La mesa del comedor: Convierte las comidas en una oportunidad para pasar tiempo de calidad en familia, manteniendo las pantallas fuera de alcance. Esto fomenta la unión familiar, promueve la buena educación y maximiza el potencial para el discipulado.
  • Las habitaciones de los niños: Supervisa de cerca a tus hijos mientras usan sus dispositivos. Para los niños pequeños (hasta los 5 años), evita permitirles ver o jugar con pantallas sin supervision. Para los niños mayores, mantén proximidad y presta atención a lo que están viendo, escuchando y jugando por razones de seguridad. Hacer que las habitaciones y otras áreas con puertas cerradas sean libres de pantallas promueve límites saludables para el tiempo frente a ellas.
  • El baño: Excepto durante el entrenamiento para ir al baño, cuando podría ser necesaria alguna forma de entretenimiento, es recomendable establecer una zona libre de pantallas en el baño. Los baños presentan riesgos para la seguridad, y el tiempo frente a las pantallas no supervisado en esta área con puerta cerrada es peligroso tanto para los niños como para sus dispositivos.
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Mantener Tiempos Sin Pantallas

Establece períodos dedicados en los que no se utilizan dispositivos. Considera implementar los siguientes tiempos sin pantallas:

  • Las horas de las comidas: Mantén un entorno sin dispositivos durante las comidas familiares para garantizar un tiempo de calidad enfocado juntos.
  • La última hora antes de acostarse: Las investigaciones han demostrado que utilizar dispositivos electrónicos antes de acostarse interrumpe los patrones de sueño y puede provocar privación del sueño. Para promover hábitos de sueño más saludables, haz que la última hora antes de acostarse sea un período sin pantallas.
  • Tiempo al aire libre: Fomenta la actividad física y el disfrute de la naturaleza manteniendo los dispositivos alejados durante el juego al aire libre. Las pantallas dificultan los beneficios del juego al aire libre, por lo que es mejor disfrutar de la naturaleza sin distracciones.

Otras Estrategias

Considera utilizar métodos adicionales para limitar el tiempo frente a las pantallas:

  • Dispositivo de comunicación simplificado: Este dispositivo permite que tu hijo se comunique contigo mediante llamadas o mensajes sin interacción con una pantalla. Proporciona un medio de comunicación sin necesidad de dispositivos. Puedes encontrar más detalles sobre el dispositivo Relay aquí.
  • Control parental del tiempo frente a las pantallas: Explora las aplicaciones de control parental disponibles para dispositivos Apple y Android. Estas aplicaciones te permiten establecer límites de tiempo frente a las pantallas para tus hijos según tus preferencias. Investiga diferentes aplicaciones, lee reseñas y busca recomendaciones de amigos antes de elegir una.

Establecer límites para el tiempo frente a las pantallas es una forma efectiva de gestionar el uso de dispositivos por parte de tus hijos, especialmente si no es posible eliminar completamente el tiempo frente a las pantallas. La consistencia es fundamental para ayudar a los niños a desarrollar hábitos saludables y aprender a autorregularse. El objetivo final es garantizar su seguridad, bienestar y el cultivo de la interacción en el mundo real.

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En Conclusión

La crianza sin pantallas es una elección que mi familia ha hecho para priorizar el discipulado y mantener un entorno centrado en Cristo para nuestros hijos. Entendemos que las pantallas desempeñarán un papel importante en sus vidas en el futuro, y queremos introducirlas gradualmente. Aunque es tentador depender de las pantallas por paz y conveniencia, creo en ser intencional y selectivo en los medios a los que están expuestos nuestros hijos.

A medida que criamos a nuestros hijos, debemos ser conscientes de los medios que consumen, la cantidad de tiempo que pasan en dispositivos electrónicos y su comportamiento cuando se enfrentan a limitaciones de tiempo frente a las pantallas. Evaluar nuestras políticas de tiempo frente a las pantallas a la luz de nuestros objetivos de discipulado es esencial.

Recuerda que no existe un enfoque único para el tiempo frente a las pantallas. Cada familia tiene sus propios valores, circunstancias y dinámicas. Es importante encontrar el equilibrio que funcione mejor para tu familia y se ajuste a tus objetivos de crianza más amplios.

Si estás interesado en explorar experiencias sin pantallas o juguetes de tecnología baja, echa un vistazo a algunas ideas aquí y aquí.

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